Tο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή. Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε από …

Το κλειδί αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο …

Τα προϊόντα ολικής όλοι τα έχουμε συνδέσει με την υγεία, την διατροφή, τη δίαιτα…Έτσι και την καστανή ζάχαρη. Αληθεύει όμως αυτό? Μάλλον όχι. Αυτές οι …

Το καλοκαίρι όλοι λίγο πολύ ανεβάζουμε τις θερμίδες, ποικιλίες, μπύρες, παγωτά, smoothies, γρανίτες, κοκτέιλ, χωριάτικη με πολύ φέτα και πολύ ψωμί στο λαδάκι….και πολλά άλλα …

Το ακρωνύμιο HIIT (High Intensity Interval Training) σημαίνει «Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση» και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμναστικής, η οποία συνιστάται από τους ειδικούς του αθλητισμού και φυσικά μπορεί …

Το περπάτημα στην άμμο είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης, εφόσον φυσικά γίνεται σωστά και με κάποιες προφυλάξεις για να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Δεν υπάρχει …

Το καλοκαίρι έφτασε και οι πειρασμοί αρκετοί…Μεγαλύτερη η μέρα, περισσότερες βόλτες, διακοπές! Τι κάνουμε όμως? Απολαμβάνουμε και δεν σκεφτόμαστε όλη του δουλεία του χειμώνα? Ούτε …

Μας αρέσει η granola, αρέσει και στα παιδιά πολύ αλλά οι θερμίδες φτάνουν στα ύψη και τα συστατικά τους πολλά και αμφιβόλου υγιεινής ποιότητας. Αφιερώστε …

Χάνω βάρος και το ξαναπαίρνω….Αυτό είναι το μεγάλο παράπονο των ανθρώπων που ξεκινούν δίαιτα και τελικά αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το βάρος που χάνουν στη διάρκεια …

Πέρα από το να αποκτήσεις πιο μυώδες σώμα, η πρόσληψη καθαρής, αγνής πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, θα σε βοηθήσει στη συνολική υγεία και εικόνα σου: …

Ήρθαν οι μήνες που αρχίζουμε να φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια και δε μας αρέσει καθόλου η χαλάρωση και το λίπος στα χέρια μας. Παρακάτω θα …

Σε μερικές εβδομάδες θα πρέπει να γδυθείτε και να σκεφτείτε τι μαγιό θα φορέσετε στις διακοπές σας. Είναι αυτή η στιγμή που θα πρέπει να …

Αποτελεί ένα από τα αιώνια διλλήματα των απανταχού κρεατοφάγων, αλλά και όσων περιμένουν καρτερικά την Κυριακή του Πάσχα, προκειμένου να… θυσιάσουν τους γευστικούς τους κάλυκες, …

Η ορθόδοξη Χριστιανική πίστη χαρακτηρίζεται από αρκετές περιόδους νηστείας κατά τη διάρκεια του έτους, που σημαίνει αποχή από ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αίμα, γαλακτοκομικά και …

Πως Αναπληρώνουμε Την Πρωτεΐνη Στη Νηστεία; Διανύουμε τη Σαρακοστή, μια περίοδος νηστείας,βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια αλλά και θαλασσινά. …

Το ερώτημα του τίτλου απασχολεί πολλούς γονείς οι οποίοι θέλουν να νηστέψουν αυτές τις ημέρες, αλλά δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν και πολύ περισσότερο, …

Εσείς ξέρετε τι σημαίνει η πείνα σας; Για την ακρίβεια, το ξέρατε ότι πολλές φορές, παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε πεινασμένοι, στην πραγματικότητα υπάρχει κάποιο …

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τον οργανισμό μας στην προσπάθεια μας να κάψουμε παραπάνω θερμίδες. Ο τίτλος …

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής και είναι πολλοί που νηστεύουν. Η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο όπου μπορεί κάποιος να χάσει βάρος, αρκεί να προσέχει …

Σίγουρα όλοι οι άντρες προτιμούν μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, χωρίς το “σωσίβιο” που σίγουρα ενοχλεί τους περισσότερους. Γι’αυτό θα πρέπει να κάνετε κάποιες ασκήσεις …